- Насколько вы удовлетворены своей жизнью?

- Насколько гармонично себя ощущаете?

- С радостью ли встречаете новый день?

- Спокойно ли засыпаете?

- Чувствуете ли вы, что выбранный вами жизненный путь – именно ваш?

- Чувствуете ли, что весь свой потенциал используете на сто процентов, не оставляя в тени никакие аспекты своей жизни?

———————————————————————-

Краткий обзор первого уровня тренинга Искусство самореализации.

Мы с вами занимались вопросами самореализации. Первая часть аналитически-теоретическая. Потому что самореализация – это реализация себя осознанным действием. Это ежедневная, ежемгновенная осознанная деятельность по реализации себя, по включению себя в свою жизнь.

Мы с вами рассматривали вопрос, что значит «себя», каким образом можно осознавать свои эмоции, желания и потребности, какие ориентации в характере сложены посредством воспитания, в том числе, сложившиеся, и прочих установок. Какие ориентации препятствуют самореализации, а какие способствуют.

Мы проделывали некоторые упражнения для самоанализа и осознанного выбора поведения, поиска уникальности в себе, каких-то особенностей, которые уже прямо сейчас реализуются.

Мы с вами обсуждали, что эмоции, которые мы проявляем в поведении, не делятся на плохие и хорошие. Они могут делиться на негативные и позитивные по субъективности переживания и могут делиться на агрессивные и неагрессивные.

Агрессивными эмоциями называют не просто разные формы проявления раздражения. Агрессивными эмоциями называют эмоции, содержащие энергию, предполагающие экспансию себя во внешний мир. И, конечно, раздражение тоже относится к агрессивным негативным переживаниям. К агрессивным позитивным относится интерес, радость, экстаз, восторг, чувство гордости.

Самореализация – это осознанная деятельность, которая исходит из определенных установок отношения к себе и к своей жизни. Под этим соусом мы с вами и анализировали коротенький дневник тех эмоций, которые встречались вам в процессе жизни и классифицировали их по принципу позитивные-негативные, активные-пассивные.

Мы с вами достаточно подробно разбирали, какие установки, жизненные принципы, «священные коровы» препятствуют самореализации.

Мы взяли за измерительный прибор концепцию Эриха Фромма с различными ориентациями. Четыре неплодотворные и одна плодотворная. При этом неплодотворные имеют названия, потому что плодотворная только одного типа бывает – самореализация, а всё остальное неплодотворным можно быть по-разному.

Мы рассматривали восприимчивую, её ещё называют рецептивной, ориентацию, эксплуататорскую, они часто в паре ходят как тирано-жертвенные отношения, стяжательскую и рыночную ориентации. И плодотворная пятая, вот та самая желаемая.

У каждого человека все ориентации присутствуют. И в мировоззренческой картине, и в поведении. Другое дело, что какая-то одна является ведущей, доминирующей. И если это неплодотворная, то тогда возникают какие-то проблемы  с  самореализацией и с самоощущением, даже могут возникнуть и с собственным счастьем.

Анна Мокшанцева,

психолог, психотерапевт,

автор и ведущая тренинга «Искусство самореализации»